Witaj! Strona jest na bieżąco aktualizowana, więc jeśli nie znajdziesz na coś odpowiedzi – stay tuned!
ZNAJDŹ
NOWEGO
SIEBIE
Jak zacząć?
Zacznijmy od tego, jak zacząć przygodę z siłownią. Wydaje się to proste, jednakże wiele osób ma problem z przełamaniem się, aby przekroczyć próg sali treningowej.
Problem tkwi w głowie, nastawiamy się negatywnie, twierdzimy, że będziemy wytykani palcami, bo „dopiero zaczynamy”. Gwarantuję Ci, że jak przyjdziesz pierwszy raz na siłownię to nie spotkasz się z obelgami, wręcz przeciwnie. Stali bywalcy będą z Ciebie dumni, że chcesz odmienić swoje życie.
W internecie istnieje wiele planów treningowych, później pokaże Ci niektóre, jednak zacznij od rekonesansu i zbadania swoich możliwości (bez szaleństw, żeby się nie uszkodzić) w celu dostosowania ciężaru. Na początku starczą 3 średnio intensywne treningi w tygodniu. W dalszej części dowiesz kolejnych kroków!
Trening
Już wkrótce…